Ból towarzyszący porodowi to dość nieprzyjemna konieczność wydawania na świat potomstwa.
„Super. To mnie teraz pocieszyłaś” – pomyśli niejedna z Was. Spokojnie. Posłuchaj uważnie, co chcę Ci powiedzieć. Ból to wprawdzie nieodłączny element porodu, ale
Istnieją sposoby radzenia sobie z nim, stosowane przez kobiety na całym świecie
I nie mam tu na myśli znieczulenia czy innych farmakologicznych sposobów, które stosuje się w szpitalach. Wyobraź sobie, że są metody łagodzenia bólu porodowego, jakie oferuje nam sama matka natura.
„Jasne. Naturalne metody łagodzenia bólu. Ciekawe, czy są one w ogóle skutecznie?”
Z całą stanowczością i pewnością w oparciu o moje doświadczenie oraz przykłady kobiet, którym towarzyszę w porodzie, odpowiem, że TAK.
Metody naturalne są nie tylko skuteczne, ale i w pełni bezpiecznie dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, jest ich wiele i z całej gamy naturalnych sposobów łagodzenia bólu możesz wybrać te, które Tobie odpowiadają najbardziej.
Jaki są zatem naturalne, niefarmakologiczne sposoby łagodzenia bólu?
- Woda – kąpiel podczas I fazy porodu ma właściwości rozluźniające, przeciwskurczowe i łagodzące dolegliwości bólowe.
- Muzyka, którą lubisz, to czynnik wyzwalający dobre emocje. A dobre emocje to rozluźnienie Twojego spiętego ciała, czyli zmniejszenie odczuwanie bólu Wyobraź sobie, że muzyka o częstotliwości 432 Hz uwalnia w mózgu związki chemiczne, które obniżają tętno, spowalniają oddech, regulują ciśnienie krwi. Dobroczynny wpływ muzyki na ciało jest zatem udowodniony naukowo!
- Afirmacje – czyli dobre myśli na temat porodu i Twoich kompetencji jako rodzącej, i chociaż może Ci się to wydawać mało znaczącym elementem, badania potwierdzają, że życie układa nam się tak, jak o nim i o sobie myślimy. Dobre myśli pozwalają nam przetrwać trudne sytuacje, uspokajają emocje, a dobre emocje to rozluźnione ciało.
Jakimi myślami warto karmić swoje emocje podczas porodu?
- ufam swojemu ciału
- moje ciało posiada wewnętrzną mądrość
- moje ciało doskonale wie jak się zachować podczas porodu
- jestem spokojna i zrelaksowana
- moje dziecko jest silne i zdrowe
- Masaż przynosi ulgę i rozluźnienie. Dotyk bliskiej osoby to relaks i poczucie bezpieczeństwa. Podczas skurczów osoba towarzysząca może masować okolice lędźwiowo-krzyżowe kręgosłupa. Ucisk tych miejsc zmniejsza bolesność.
- Oddech – odpowiednie kontrolowanie oddechu pomaga łagodzić ból i sprawia, że ciało się rozluźnia.
- Aromaterapia – aromatyczne olejki eteryczne działają kojąco na ciało i na ducha. Łagodzą ból porodowy, przynoszą odprężenie, regenerują siły, obniżają lęk i panikę.
Jakie olejki są bezpieczne podczas porodu? Bergamotka, rumianek rzymski, szałwia muszkatołowa, eukaliptus, grejpfrut, kadzidłowiec (frankincense), geranium, jaśmin, cytryna, dzika pomarańcza, róża, neroli, lawenda, mięta pieprzowa, Ylang ylan.
Sposobów na naturalne łagodzenie bólu porodowego jest o wiele więcej. Jeśli chcesz się o nich dowiedzieć, zapraszamy na zajęcia Akademii z Brzuszkiem, gdzie szczegółowo je omawiamy i podpowiadamy, które najlepiej wybrać.